ズッキーニのスープ 
材料 ( 4人分 )
ズッキーニ 1/2本
たまねぎ 1個
ニンジン 1/2本
固形ブイヨン 1個
水 800cc
生クリーム 適量
作り方- 材料を切りる。たまねぎ 半分にして横に薄くスライス。にんじんは、半月スライス。ズッキーニはたて半分に切り、真ん中の種をスプーンでかき出してから、スライス。
- 鍋に1で切った野菜をすべて入れて、200cc程度の水を加えて、野菜がくたくたになるまで煮る。沸騰したらブイヨンも加えて、十分に煮溶かす。途中、水が足りなくなるようなら追加する。(野菜が水でヒタヒタになる程度)
- 十分にやわらかくなった野菜を水分も一緒に、ミキサーにかける。ズッキーニの皮が小さな粒粒になるくらいまで、十分に撹拌する。
- 3を再び鍋に戻し、残っていた水を加え、弱火にかける。焦げ付かないよう、時々鍋底をかき混ぜる。沸騰したら火を止める。
- スープ皿に盛り、好みで生クリームを加える。
ポン酢醤油の焼ズッキーニ 
材料:(2人分)
ズッキーニ 1本
ポン酢醤油(ポン酢×醤油、各大さじ1ずつ)
おろし生姜 適量
フライパンでズッキーニを、ちょっと焦げ目が付くくらいまでよく焼く。それにポン酢醤油をかけて、おろし生姜をのせたら出来上がり!
ブルガリア ズッキーニの肉詰め
材料(4人分)
ズッキーニ 4-6本分
米 1カップ 水 1カップ
挽肉 300g
ニンジン 1本
タマネギ 小1個
ニンニク 2かけら
パプリカパウダー 少々
ディル 適量
ヨーグルトソース(※)
- ズッキーニ分厚く輪切りにして、中をくりぬき塩をふり、オリーブオイルをまぶす。
- にんじんとたまねぎをみじん切りにする。なべに油をたっぷり目にいれ、たまねぎとお米をいため、透き通ってきたら、にんじんと①でくりぬいたズッキーニをいれいためる。ひき肉、塩コショウを最後に入れて火が通ったら、水をいれ10分ぐらい弱火で煮る。
- 最後にディルをいれ、くりぬいたズッキーニの上に山盛りにする。なべに水が残っていたら、ズッキーニの周りに入れてしまう。ついで、具も余ったのでオーブン皿に投入。
- アルミホイルでふたをして、200度のオーブンで10分ぐらい。
そして、アルミホイルをはずしてさいごに焼き目をつける。 - お皿に盛り、ヨーグルトソース(※)、生のにんにくスライス、ディル、パプリカパウダーをかけて出来上がり!
ヨーグルトソース(※)
材料ヨーグルト(プレーン) お好みで
にんにく ひとかけら
オリーブオイル 数滴
ディル 適量
水適量
- ヨーグルトを飲むヨーグルトぐらいの薄さになるまで水でうすめる。
- すったにんにくをいれる。
- ディルとオリーブオイルを数滴たらす。