2012年7月8日日曜日

Banana loaf -バナナケーキ-


【材料】

Self-raising flour(普通の薄力粉でも代用可)…250g
ベーキングパウダー…小さじ1(薄力粉利用の場合は、大さじ1)
バター…125g
たまご…3個(よくかき混ぜる)
砂糖…100g
バナナ…4本(つぶしておく)

【作り方】
  1. オーブンは180度の予熱。長方形のケーキ型(パウンドケーキ用等)に、材料外のバターを薄く塗っておく。
  2. ボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、バター、砂糖、バナナを入れてよく混ぜる。
  3. そこに、たまごも加えて、全体がなじむまでしっかりヘラ等で混ぜる。
  4. 混ざった生地を型に流し込み、50~60分ほど焼いて、出来上がり。

2012年1月9日月曜日

ふすまクッキー



■材料■【16枚分】
【A】
ふすま粉…70g
一味唐辛子…小さじ2分の1
ベーキングパウダー…小さじ1杯
ブラウンシュガー…20g
塩…少々
【B】
卵…1個
牛乳…30ml
水…50ml

■作り方■
① 【A】の材料を入れよく混ぜあわせる。
② そこに【B】の食材を入れひとまとまりになるまで手でこねる。
③オーブンシートを敷いた天板に生地を伸ばして、ナイフで切っておく。
④予熱180度のオーブンで20分~25分焼けば完成。

食事毎に5枚。その上に乗せられるなら、好きなものを好きなように食べてもOK。
食事の際に、水分補給(水)をするとフスマが水分を吸収して膨張ことで満腹感を誘発し
より効果的だそうです。

2011年10月11日火曜日

トマトとツナのピラフ

【材料】
バター…25g
オリーブオイル…大さじ1
たまねぎ…小1個
赤パプリカ…1/2個
チリパウダー…適量(お好みで)
バスマティライス…150g
トマト缶…1個
野菜コンソメ…200mlのお湯に1個溶かしておく
グリーンビーンズ/さやいんげん(冷凍)…75g
ツナ缶…1個

【作り方】
  1. バターとオリーブオイルをフライパンで熱する。
  2. そこに、細かくみじん切りにしたタマネギを加え、火が通り透明っぽくなるまでいためる。小さく刻んだ赤パプリカも加え、さらに2分間炒める。
  3. バスマティライスを加え、バターとオリーブオイルが全体に絡まるように混ぜる。
  4. トマト缶と野菜コンソメを加え、沸騰させる。沸騰した時点で弱火にし、およそ15分、フライパンのフタをして水分がなくなるまでおいておく。
  5. 別の鍋に水を沸騰させ、グリーンビーンズを一分ほどサッとゆで、水揚げしておく。
  6. グリーンビーンズと、水切りをしてほぐしておいたツナ缶をフライパンに加え、やさしく混ぜ、再びフタをしたら5分ほど蒸らしたら出来上がり!
  7. お好みで、パセリのみじん切り等加えて、いただきます♪
【参考】
goodtoknow Recipes November 2011
'beat the bank!' 1Pound per serving.

2011年9月20日火曜日

ワン・ハンドレッド・ケーキ

友だちの庭からリンゴのおすそ分け。
実がしっかりしていて、酸味の強いリンゴはケーキにピッタリ。

突然ケーキを食べたくなったり、お客さんが来たときも便利な「超」適当なワン・ハンドレッド・ケーキ

【材料】
バター…100g
薄力粉…100g
砂糖…100g
卵…100g(2個)
ベーキングパウダー…小さじ1

リンゴ…100g(小2個)


【作り方】
  1. リンゴは皮を剥いて、薄くイチョウ切り。
  2. バターを電子レンジで一分弱加熱。溶かします。
  3. ボウルに、バター、砂糖、卵、そして振るった薄力粉各100gにベーキングパウダーをボウルで泡だて器で混ぜる。
  4. 溶けたバターも加えて、さらに混ぜる。
  5. リンゴを加えて、ゴムベラでさっくり混ぜる。
  6. 生地をオーブンペーパーを敷いた、もしくは、バターを塗ったパウンドケーキ型に流し込む。
  7. 余熱180度のオーブンで、40分焼く。
  8. 竹串をさして、生地がつかないようであれば出来上がり。

2010年9月29日水曜日

Hot Beer - Grzane Piwo

Grzane Piwo or hot beer.

1 litre of beer - lager is good since it is mild but I suppose dark beer could be used as well.

1 egg - but do, please do separate the white from the yolk (yellow stuff :)

You could use a mulled wine spice mix or make your own spice combination - whatever you prefer.
I used a small bag for spiced hot wine. Just put it inside the beer in a pot.

Stir 2 teaspoons of sugar and 1-2 teaspoons of honey to the separated egg yolk. It is good to do it before adding to beer.

Heat beer but do not boil - hot is good enough. Start adding the yolk with sugar and honey. Stir the whole time. Do not boil, heat and serve in thick mugs - very hot so careful.

You can add whatever spices you want. Nutmeg, cinamon, even pepper or paprika are fine.

As a special treat you could add a splash of vodka just before serving... dangerous.

Quite nice.

2010年9月20日月曜日

ヘルシーケパブ!



<材料> 6個分
-チキン-
ニンニク…2片
レモン汁…大さじ3
オレガノ…大さじ1(乾燥)
パプリカパウダー…大さじ1/2
オリーブオイル…大さじ1
塩こしょう
鶏胸肉…3切れ

-サラダ-
白キャベツ…1/2個
赤キャベツ…大さじ山盛り3(瓶詰め)
ニンジン…小2本
ディル…小さじ山盛り1

-ソース-
ギリシャ風ヨーグルト…150g
ニンニク…小さじ山盛り1(ペースト)
パセリ…大さじ1
レモン汁…大さじ2~3
塩

チリソース(豆板醤で代用)…適量

トルティーラ…6枚

<作り方>
  • チキンを2cm角に切って、ビニール袋に入れる。そこに、みじん切りしたニンニクをはじめ、その他材料を投入して袋の上からよく揉み込み、冷蔵庫で半日から1日ほど漬けておく。
  • ヨーグルトにおろしニンニク、パセリ、レモン汁、塩を加えて混ぜ、こちらも冷蔵庫で冷やしておく。
  • サラダ用のキャベツを千切りにする。ニンジンは、粗めに摩り下ろし、全てを混ぜる。
  • チキンをフライパンで焼く。


  • 電子レンジで10秒ほど暖めたトルティーヤの上に、サラダ→肉→ソース→お好みでチリソースの順に乗せる。
  • 具を包むように巻いて、下の部分をアルミフォイルで巻いたら出来上がり。

<反省点>
鶏肉を次回は薄切りにして、マリネの味をもっと染み込ませたほうが美味しいかも…
キャベツの他に、生タマネギやキュウリ、トマトを入れるともっとドイツのケパブっぽいかな?

リンゴケーキ

<材料>

リンゴ…1 1/2もしくは2個
タマゴ…2個
小麦粉…100g
砂糖…100g
バター…100g
ベーキングパウダー…小さじ2

<作り方>
  • バターを電子レンジで溶かす。リンゴは皮をむいて、イチョウ切り。
  • 小麦粉・タマゴ・砂糖・バター・ベーキングパウダーを入れてよく混ぜる。
  • 切ったリンゴを加えて、手早くゴムベラで混ぜ、オーブンシートを敷いた型に流し込む。
  • 予熱180度のオーブンで、30分ほど焼く。竹串を刺して、生地がついてこないようなら出来上がり。

2010年9月14日火曜日

ブルーベリー・トライフル

<材料> 2人前
ホットケーキ…1枚
(オリジナルはパウンドケーキ)
スピリタス…大さじ2
(リキュール系なら何でも、お好みで)
ブルーベリージャム…120ml
冷凍ブルーベリー…50g
ホイップクリーム…120ml
砂糖…大さじ2-3
マスカルポーネ…50ml
バニラエッセンス…小さじ1

<作り方>
  • トライフルを入れるグラスに合わせて、ホットケーキをグラス等で型抜きする(一つ2切れ)。
  • <マスカルポーネクリーム>クリーム、マスカルポーネ、砂糖、バニラエッセンスをボウルに入れて、角が立つまで泡立てる。
  • <ブルーベリーソース>ブルーベリージャムを弱火にかけて、ソースっぽくなるまで水を加える。ソースが出来たら、粗熱を取っておくこと。
  • トライフル・グラスの一番底に型抜いたホットケーキを敷き、スピリタス小さじ1をまぶす。その上に大さじ1~2のブルーベリーソースを注ぎ、解凍したブルーベリーを敷き詰める。クリームをブルーベリーの上に乗せたら、ホットケーキの段から繰り返し。トップは、お好みでブルーベリー等でデコレーション。
  • 冷蔵庫で4~24時間冷やして出来上がり。

ロースト・ターキー

<材料>
ターキー(七面鳥)…700g
タイム…1本
塩
こしょう
バター…25g

-ソース-
エシャロット…1個
オリーブオイル…大さじ1
プラム・ペースト…250g
ブラウンシュガー…50g
赤ワイン…50ml
ビーフストック…300ml

-添え物-
ほうれん草のソテー
マッシュドポテト

<作り方>
  • <ソース>油を敷いたソースパンでエシャロットを5分ほど透明になるまで炒める。プラムペーストと砂糖を加えて、砂糖が溶けるまでかき混ぜる。
  • 赤ワインとビーフストックを加え、15分ほど煮詰める。時々かき混ぜながら、ソースがトロリとしてきたら火を止める(その後、一日室温に放置して、食べる前に再び火をかけるとさらに美味しいらしい)。
  • <ロースト>オーブンを予熱180度に設定する。肉の表面(特に皮の部分)をナイフで切れ込みを何箇所か入れて、塩コショウをよくすり込ませる。
  • フライパンを熱して、皮の部分が下になるようにして6~7分ほどグリルしてから、反対側にひっくり返し、火を止める。まだ熱いフライパンにバターとタイムを加えて、溶けたバターをスプーンですくってかける。同じ作業を肉を回しながら、肉汁が万遍にかかるようにする。
  • ロースト用皿に肉と肉汁置いて、10~12分ほどオーブンで焼く。
  • 肉に火がよく通っているのを確認したら、オーブンから取り出した肉にもう一度肉汁を万遍なくかけ、5分ほど置いて、粗熱を取る。
  • スライスしたロースト・ターキー、ホウレンソウのソテー、マッシュポテトを皿に乗せ、ソースをかけたら出来上がり。

トマトベースのフィッシュスープ

<材料>
オリーブオイル…大さじ1 1/2
タマネギ…1個
おろしニンニク…小さじ2
トマトペースト…大さじ5
フェンネル(bulb←玉茎)…1/2個
ニンジン…1本
エシャロット…2個
赤パプリカ…1個
白ワイン…1カップ
魚のスープストック…1袋(すでに液体)
シーフードミックス…1/2パック
冷凍タラ…2切れ
タラゴン…小さじ1 1/2
タイム… 小さじ1/2
粗引き黒こしょう…適量

<作り方>
  • タマネギ、フェンネル、ニンジン、エシャロット、赤パプリカをみじん切りにする。
  • 鍋にオリーブオイルを敷いて、中火で熱くなってきたらタマネギとエシャロットを加えて、2分ほどソテーする。
  • ニンニクを加えて、さらに1分ソテー。その際、つねに鍋をかき混ぜること。焦げないように、火加減を調整。
  • トマトペーストを加えて、ペーストが茶色くなるまで7分ほど煮詰める。常にかき混ぜる。
  • フェンネル、ニンジン、パプリカ、白ワイン、そして魚のスープストックを加えて、沸騰させる。
  • 弱火にして、15分ほど材料に火が良く通るまで煮詰める。
  • シーフードミックスと一口大に切ったタラを入れて、かき混ぜる。全てに火が通るまで、5分ほど煮る。
  • ゆっくりとかき混ぜながら、タラゴン、タイム、黒こしょうを加えて味を見ながら調整したら、出来上がり!
  • 盛り付けの時に、ヨーグルトを加えてみました。

和風ゴマドレッシング

<材料>
ゴマペースト…大さじ3
醤油…大さじ6
マヨネーズ…大さじ8
砂糖…小さじ3
酢…大さじ6
からし(もしくはマスタード)…小さじ1/2
ごま…適量

<作り方>
材料を計量して加えたら、よく混ぜて、出来上がり。

バゲット

<材料>
強力粉…920g
塩…小さじ1~2
ドライイースト…大さじ1
水(人肌くらいの温かさ)…460ml
油…適量

<作り方>
  • ボウルに強力粉、塩を合わせて加える。他のボウルには、イーストを水を混ぜておく。
  • 強力粉と塩を混ぜたものを半分に分け、その一つに水で溶かしたイーストを加え、生地がまとまるまで手でよく混ぜる。
  • 生地の入ったボウルに布巾をかぶせ、室温で3時間(生地が3倍になるくらいまで)寝かす。
  • 発酵して大きくなった生地に、残りの粉類をゆっくり加えながら手で混ぜる。
  • 粉をまぶした仕事場に生地を置き、10分ほどさらに粘りが出るまでよくこねる。
  • ボウルに軽く油を塗っておく。そこに一つにまとめた生地を再び投入し、布巾をかぶせたら、1時間ほど(2倍の大きさになるまで)寝かす。
  • 生地を再びこね、3つに分ける。それぞれの生地を長細いバゲットの形にする。
  • オーブンシートを敷いた天板の上に生地を置いて、最低20分ほど放置する。
  • 予熱230度のオーブンに、水を加えたオーブン対応の耐熱皿を置き、バゲットの生地を並べた天板をオーブンに入れる。
  • 25分ほど焼いたら、水を入れた耐熱皿を取り出し、さらに15分焼いたら出来上がり。

★MEMO★
みじん切りしたニンニク、ハーブ類、塩を混ぜたバターと一緒に食べると美味しいです。

自家製カルピス



<材料>
ヨーグルト…100g
砂糖…60g
クエン酸(Citric Acid)…小さじ1/2

<作り方>
  • 全ての材料をよく混ぜて、冷蔵庫で冷やす。
  • 4~5倍に水、もしくは炭酸水で薄めて飲む。


←これが、クエン酸。
自家醸造でワインを作る際、ワインに味と品質のバランスを加えます。

ホットケーキ

<材料>
小麦粉…200g
ベーキングパウダー…8g
砂糖…40g
サラダ油…20g
牛乳…150g
タマゴ…2個
塩…ひとつまみ

<作り方>
  • 小麦粉・ベーキングパウダー→油→牛乳→タマゴの順にボウルに入れて、ミキサーでよく混ぜる。
  • 軽く油(もしくはバター)を敷いたフライパンに、お玉ですくった生地を乗せて焼く。
  ★コツ★
   生地の表面にブツブツと気泡が出てきたら、ひっくり返す。

2010年9月5日日曜日

ベーグル



<材料>
強力粉…450g
塩…大さじ1 1/2
ドライイースト…7g
たまご…3個
ハチミツ…大さじ1
サラダ油…大さじ2
水…200g

<作り方>
  1. ボウルに強力粉、塩、イーストを入れよくかき混ぜ、真ん中に窪みを作る。
  2. タマゴ2個、ハチミツ、サラダ油を軽く混ぜたものを、窪みの中に加える。そして、水も加えたら、生地がまとまるまでよくかき混ぜる。
  3. ボウルの上に布巾をかぶせ、温かい場所で生地が2倍の大きさになるまで(40分ほど)寝かす。
  4. 生地をボウルから、粉をまぶした平らな場所に取り出す。
  5. 生地を12等分に分けたら、ソーセージ状(両手のひらを合わせたくらいの長さ)に伸ばし、片手に巻きつけたら、端をつなげる。
  6. 10分ほど温かい場所に寝かす。
  7. 沸騰したお湯に生地を入れ、両面各20秒ほどゆでる。
  8. 鍋から取り出した生地に、解きほぐしたタマゴをハケ等で塗り、その上にゴマをまぶす。
  9. 予熱200度のオーブンで15分焼く。オーブンから取り出した生地の粗熱が取れたら、出来上がり。

ニンジンケーキ


<材料>

ニンジン…1本(150gくらい)
レモン汁…小さじ1
タマゴ…2個
砂糖…60g
サラダ油…50g
薄力粉(★)…120g
ベーキングパウダー(★)…小さじ1 1/2
シナモンパウダー(★)…小さじ1/2

<作り方>
  1. ニンジンをおろし、レモン汁をかおけておく。
  2. タマゴ、砂糖、サラダ油をボウルに入れよくかき混ぜる。
  3. ボウルにニンジンのすりおろしを2~3回に分けて加えてよく混ぜる。
  4. 一緒に振るっておいた粉類(★)を、数回にわけながらボウルに加えて、ゴムベラで粉っぽさがなくなるまで、さっくり混ぜる。
  5. オーブンペーパーを敷いた型に生地を流し込み、予熱170度のオープンで30~35分焼く。
  6. 竹串に生地がつかないようなら出来上がり。

2010年8月16日月曜日

Flapjacks

<材料>

ブラウンシュガー...225g
バター...175g
ゴールデンシロップ(シュガーシロップ)...75g
オーツ&ミューズリーMix...300g

<作り方>
  1. オーブンを180度に余熱をかける。オーブン板にオーブンペーパーを敷いておく。
  2. 鍋に、砂糖、バター、シロップを入れて弱火でゆっくり溶かしてなじませる。
  3. オーツ&ミューズリーMixを加えて、混ぜる。
  4. オーブン板に流し込み、平らに広げたらオーブンで15~20分、キツネ色になるまで焼く。
  5. オーブンから取り出し、十分に冷めたらナイフでカットして出来上がり。

2010年8月7日土曜日

レンティルとサツマイモのスープ

<材料>
カレー粉…小さじ2(タイ風グリーンカレーのカレー粉で代用)
オリーブオイル…大さじ3
たまねぎ…2個
りんご…小2個
にんにく…3片
コリアンダー…1パック(20g)
しょうが…1片(親指くらい)
さつまいも…600g(1パック)
水…1.2リットル
野菜コンソメキューブ…3個
赤レンティル…200g
牛乳…300ml
ライム汁…1個分

<作り方>
  1. たまねぎ、コリアンダーの茎の部分、さつまいも、りんごをみじん切りにする。ニンニクは包丁の腹で潰し、ショウガはすりおろしておく。
  2. 圧力鍋にカレー粉を入れて、2分ほど炒める。そこにオリーブオイル、塩コショウを加えてよく混ぜる。
  3. たまねぎ、コリアンダー、りんご、にんにく、しょうがを加えてよくかき混ぜながら炒める(A)。
  4. (A)の材料に十分火が通ったら、さらに5分ほど炒める。そこにサツマイモ、水、コンソメ、牛乳、レンティルを加えて、15分圧をかける。
  5. 圧力鍋で軟らかくなった材料をミキサーにかける。
  6. ミキサーにかけ、ポタージュ状になったスープをザルでもう一度越しながら他の鍋に移す。
  7. 最後にライム汁を加えながら再加熱し、塩コショウで味をととのえる。
  8. コリアンダーの葉の部分をデコレーションとしてトッピングしたら出来上がり。

2010年7月14日水曜日

ショートブレッド

<材料>
薄力粉…140g
バター(有塩)…100g (室温に戻しておく)
コーンスターチ…30g
砂糖…50g

<作り方>
  1. バターをミキサーでクリーム状になるまで混ぜる。
  2. 砂糖を2~3回に分けて加えて、さらに白っぽくなるまで混ぜる。
  3. 薄力粉とコーンスターチを一緒にふるって加えて、ヘラでサックリ混ぜる。
  4. 生地がぼろぼろしてきたら、手でこねて一つにまとめる。
  5. まとまった生地をサランラップで包んで、40分ほど冷蔵庫で寝かす。
  6. 冷蔵庫から取り出した生地を16等分にして好きな形にする。棒状にして竹串で穴を開けると、お店にあるようなショートブレッドに:)
  7. オーブンシートを敷いた天板の上に等間隔にショートブレッドを置いて、余熱170度のオーブンで25~30分焼く。
  8. オーブンから取り出したショートブレッドは、冷めるまで放置。焼きたてはボロボロ崩れやすいので注意!

2010年7月5日月曜日

ジャージャー麺

<材料>
豚挽き肉…250g
ワケギ(Springonion)…緑の部分3本/白い部分2本分
キュウリ(EUサイズ)…1/4本
しょうが…30g
たけのこ(水煮)…適量
味噌…大さじ4(甜面醤の代用)
豆板醤…小さじ2
砂糖…大さじ3
醤油…大さじ2
酒…大さじ2
チキンブイヨン…1個(およそ300ccのお湯で溶いておく)
コーンスターチ(片栗粉の代用)…大さじ3(トロミのお好みで調整)
ゴマ油…大さじ1
サラダ油…大さじ2

パスタ…2人前

<作り方>
  1. ワケギの緑の部分、しょうが、たけのこをみじん切りにする。ワケギの白い部分とキュウリは千切りに。
  2. パスタを軟らかめに茹でる。茹で終わったパスタは、水にさらして冷ます。
  3. 中華鍋(もしくはフライパン)にサラダ油を敷いて、ひき肉とショウガをよくいためる。
  4. 甜面醤、豆板醤、酒、醤油、砂糖、チキンブイヨン、タケノコを加えて10分ほど煮詰める。
  5. ネギを加えたら、水溶き片栗粉でトロミをつけて、最後のゴマ油を加えて香りをつける。
  6. お皿に麺をのせたら、炒めたひき肉、そしてその上に千切りしたキュウリとワケギでトッピングして出来上がり。